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2026년 6월에 맛과 영양이 가장 좋은 제철 식재료를 소개합니다
총 13가지 제철 음식
수분과 비타민C가 풍부하여 갈증 해소에 좋습니다. 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다.
유기산이 풍부하여 소화를 돕고 피로를 풀어줍니다. 매실청이나 매실주로 담가 두면 좋습니다.
안토시아닌과 멜라토닌이 풍부합니다. 관절 통증 완화와 수면의 질 향상에 도움이 됩니다.
수분이 90% 이상이라 여름철 탈수 예방에 좋습니다. 리코펜이 풍부하여 항산화 효과가 있습니다.
비타민A와 C가 풍부하고 식이섬유가 많아 변비 예방에 좋습니다. 부드러워 어르신도 드시기 편합니다.
안토시아닌이 풍부하여 눈 건강에 좋습니다. 새콤달콤한 맛으로 여름 입맛을 살려줍니다.
6월에는 참외, 매실, 체리, 수박, 복숭아 등이 제철입니다. 제철 식재료는 맛과 영양이 가장 좋고 가격도 저렴합니다.
제철 음식은 자연 그대로의 환경에서 자란 것이라 영양소가 가장 풍부합니다. 맛도 좋고, 가격도 저렴하며, 환경에도 좋습니다. 특히 시니어분들에게는 면역력 강화와 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.