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정보
시니어를 위한 건강, 복지, 생활 정보를 매일 발행합니다
생활·디지털
카카오톡으로 손주 사진·동영상 보내고 받는 법 (시니어 따라하기)
자녀가 보내준 손주 사진, 어떻게 저장하고 다시 보낼지 막막하셨나요? 카카오톡으로 사진과 동영상을 주고받고 휴대폰에 저장하는 방법을 그림처럼 차근차근 알려드립니다.
2026년 5월 20일
취미·여가
시니어 국내 기차여행 가이드 - 편하고 알뜰하게 떠나는 법
운전 부담 없이 창밖 풍경을 즐기는 기차여행은 시니어에게 딱 맞는 여행입니다. 표 예매부터 경로 할인, 추천 노선까지 차근차근 알려드립니다.
2026년 5월 20일
사연
"귀촌 3년, 도시를 떠나 찾은 것" - 어느 부부의 시골살이 이야기
정년퇴직 후 도시를 떠나 작은 시골 마을로 내려갔습니다. 설렘도 시행착오도 있었던 귀촌 3년, 정민우(가명) 부부의 솔직한 이야기를 전합니다.
2026년 5월 20일
생활·디지털
유튜브 시니어 입문 - 보고 싶은 영상 찾아보는 법
트로트 공연, 옛날 드라마, 건강 정보, 손주가 좋아하는 만화까지. 유튜브만 다룰 줄 알면 심심할 틈이 없습니다. 시니어를 위한 유튜브 첫걸음을 쉽게 안내합니다.
2026년 5월 18일
취미·여가
동네 도서관 100% 활용법 - 시니어를 위한 무료 문화공간
도서관은 책만 빌리는 곳이 아닙니다. 무료 강좌, 영화 상영, 시원한 쉼터까지. 시니어가 동네 도서관을 알차게 누리는 법을 알려드립니다.
2026년 5월 18일
사연
"손주가 선생님이 되었습니다" — 일흔에 스마트폰을 배운 이야기
전화 받고 거는 것 말고는 쓸 줄 몰랐던 스마트폰. 일흔의 할머니에게 중학생 손주가 선생님이 되어주었습니다. 작은 화면 너머로 다시 이어진 가족의 정을 담담히 풀어 봅니다.
2026년 5월 12일
생활·디지털
무인 주문기(키오스크) 당황하지 않고 사용하는 법
햄버거 가게에 갔는데 직원 대신 커다란 화면만 서 있어 당황하셨나요? 뒷사람 눈치가 보여 그냥 발길을 돌린 적도 있을 겁니다. 키오스크는 순서만 알면 누구나 쉽게 쓸 수 있습니다. 처음부터 끝까지 따라 할 수 있게 단계별로 정리했습니다.
2026년 5월 9일
취미·여가
손주와 더 가까워지는 함께하기 좋은 활동 10가지
손주가 스마트폰만 들여다보고 있어 대화가 어색하셨나요? 거창한 준비 없이도 손주와 마음이 가까워지는 활동은 많습니다. 어린 손주부터 다 큰 손주까지, 함께하기 좋은 활동 10가지를 정리했습니다.
2026년 5월 6일
요리·음식
위장이 약한 어르신을 위한 소화 잘되는 부드러운 식단
조금만 드셔도 속이 더부룩하고, 자주 체하시나요? 나이가 들면 위장의 운동력과 소화 효소가 줄어 같은 음식도 더 부담스럽게 느껴집니다. 위장에 무리를 주지 않으면서도 영양은 충분히 챙길 수 있는 부드러운 식단과 식사 요령을 정리했습니다.
2026년 5월 2일
돈·재테크
시니어 보이스피싱 예방법 - 이것만 알면 절대 안 당합니다
2025년 보이스피싱 피해자의 절반 이상이 50대 이상입니다. 수법이 갈수록 정교해져서 은행 직원도 깜빡 속을 정도입니다. 실제 사례로 배우는 보이스피싱 패턴과 당하지 않는 3가지 원칙을 정리했습니다.
2026년 4월 29일
생활·디지털
스마트폰 글씨 크게 보는 법 - 아이폰·갤럭시 설정 총정리
스마트폰 화면 글씨가 너무 작아 불편하셨나요? 아이폰과 갤럭시 모두 글씨 크기를 쉽게 키울 수 있습니다. 버튼 몇 번만 누르면 눈이 훨씬 편해집니다. 설정 방법을 사진 없이도 따라 할 수 있게 단계별로 정리했습니다.
2026년 4월 29일
요리·음식
봄철 제철 음식 7가지 - 맛도 좋고 건강에도 좋은 식재료 총정리
봄이 오면 입맛도 달라집니다. 쌉싸름한 냉이, 향긋한 달래, 부드러운 두릅까지. 봄 제철 식재료는 맛도 좋지만 겨우내 부족했던 영양소를 보충하는 데도 탁월합니다. 50대 이후 꼭 챙겨야 할 봄 제철 음식 7가지를 정리했습니다.
2026년 4월 29일
돈·재테크
어르신이 놓치기 쉬운 세금 공제 — 연말정산·종합소득세 절세법
받을 수 있는 세금 공제를 몰라서 그냥 지나치는 어르신이 의외로 많습니다. 경로우대 공제부터 의료비, 연금소득까지, 50대 이상이 꼭 챙겨야 할 절세 항목을 한 번에 정리했습니다.
2026년 4월 29일
사연
"혼자 밥 먹는 게 가장 힘들었습니다" — 70대 황혼 1인 가구의 하루
아내를 먼저 보내고 혼자 남은 일흔셋의 하루. 가장 견디기 힘든 시간은 밤도, 외출도 아닌 끼니때였습니다. 빈 식탁 앞에서 시작된 한 노인의 작은 변화를 담담하게 적어 봅니다.
2026년 4월 28일
복지
치매 어르신 돌봄, 국가가 지원하는 제도 총정리 (2026년)
부모님이 치매 진단을 받으면 가족은 의료비 걱정과 돌봄 부담에 한꺼번에 무너지기 쉽습니다. 하지만 국가는 검진부터 치료비, 돌봄까지 여러 제도로 가족을 돕고 있습니다. 치매안심센터, 치매치료관리비 지원, 장기요양 5등급·인지지원등급까지 꼭 알아야 할 제도를 한 번에 정리했습니다.
2026년 4월 25일
생활·디지털
스마트폰으로 안전하게 송금하기 — 시니어 모바일 뱅킹 입문
은행에 가지 않고 집에서 송금하면 편하다는데, 혹시 잘못 보내거나 사고가 날까 걱정되시죠? 모바일 뱅킹은 순서만 알면 어렵지 않습니다. 처음 설치부터 안전하게 송금하는 방법까지, 한 단계씩 차근차근 알려드립니다.
2026년 4월 24일
건강
잠 못 드는 밤, 노년기 불면증 개선하는 7가지 방법
밤마다 한참을 뒤척이다 새벽에 겨우 잠들고, 또 일찍 깨서 천장만 바라보고 계신가요? 나이 들면 잠이 줄어드는 건 자연스러운 일이지만, 생활 습관을 조금만 바꿔도 잠의 질을 크게 높일 수 있습니다. 오늘 밤부터 실천할 수 있는 7가지 방법을 정리했습니다.
2026년 4월 22일
취미·여가
노인복지관 200% 활용법 — 무료로 배우는 평생교육 프로그램
집에만 계시기 아쉬운데 학원비는 부담스러우신가요? 노인복지관에는 무료이거나 한 달 몇천 원이면 배울 수 있는 프로그램이 가득합니다. 어떤 프로그램이 있고, 어떻게 신청하는지 처음부터 끝까지 알려 드립니다.
2026년 4월 21일
요리·음식
기력 떨어지는 여름, 시니어 보양식 7가지
여름이 되면 입맛이 뚝 떨어지고 몸이 축 처지시나요? 무더위에 땀으로 빠져나간 영양과 수분을 제대로 채워주지 않으면 기력은 점점 더 약해집니다. 50대 이후 여름철에 꼭 챙겨 드시면 좋은 보양식 7가지를 부담 없는 조리법과 함께 정리했습니다.
2026년 4월 18일
돈·재테크
내 집으로 매달 연금 받기 — 주택연금 신청 조건과 수령액 (2026년)
집은 있는데 매달 쓸 현금이 부족하신가요? 살던 집을 그대로 지키면서 평생 연금을 받는 방법이 있습니다. 2026년 기준 주택연금 가입 조건과 수령액, 신청 절차를 어르신 눈높이에 맞춰 정리했습니다.
2026년 4월 15일