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베타카로틴과 식이섬유가 풍부합니다. 혈당이 천천히 올라 당뇨 관리에도 도움이 됩니다.
(색칠된 월이 제철 기간입니다)
고구마은(는) 9월, 10월, 11월이 제철입니다. 이 시기에 맛과 영양이 가장 좋습니다.